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無理をして続けるダイエットはもう終わりにしませんか?

自分に合ったダイエット法を知ることが成功の秘訣です

様々なダイエット方法がありますがその方法は一生続けられますか?

痩せることも大切ですが同時に太らないことも大切です。
そして維持できる習慣を身につけなければいけません。
継続できなければ元に戻ってしまいます。

現代は食べるものも、情報も、ストレスも、様々なものが過剰です。
その場しのぎの小手先のテクニック(やり方)ではなく、それら過剰なものは削ぎ落としてなぜ痩せるのか、太るのかなど身体の仕組み(考え方)をお教えします。

あなた自身の身体のことです。
自ら考え、判断、継続できるようにあなたのライフスタイルに合わせ考え方をご提案します。
やり方ではなく、考え方を身につけ、考え方を変えて一生ものの知識とボディを手に入れましょう。当たり前のようですが「食事」「運動」「休養」そして「環境」つまり「生活習慣」を整えることが大切です。

ダイエットはつらいもの”だと思っていませんか?
  • 食事制限、続けられるか不安
  • カロリー制限が上手くできない
  • 仕事がシフト制で時間もバラバラ、外食が多くなってしまう
  • お酒はやめたくない
  • 料理が苦手、家族と別で食事を用意するのは面倒
  • サプリ・プロテインは使いたくない
コース内容
1回目 自分を知ろう
なぜ痩せたいの?あなたが太った原因は?
2回目 そもそも痩せるとは?太るとは?
仕組みを知って賢く変わろう
3回目 短期で体重を落とすことは危険がいっぱい!?
BMI/体脂肪率/GI値
4回目 痩せたかったら食べなさい
カロリー計算・サプリ・プロテインは不要
5回目 その筋トレ本当に必要?
呼吸と姿勢を変えるだけダイエット
6回目 リバウンドしないためには?
ダイエット成功の鍵は自律神経!    
 ※講座内容は一部変更になる場合がございます

あなたのライフスタイルに合わせサポート
セルフラボでは、短期間での大幅な減量はオススメしておりません。
無理な食事制限や過度なトレーニングをせずに、自ら考え、感じ、動き、ヒトとして本来の機能を取り戻すことを目的としています。
※ BMI:18.5以下の方の「痩せる」ことを目的でのご受講はお断りしております

こんなあなたにピッタリ!
全力でサポートさせていただきます

  • 自分自身で変わりたい!と強い意志のある
  • どうしたら変わるのか、理論を知りたい
  • 方法論ではなく、考え方を手に入れたい
  • 常に何かのダイエットに手を出している自分と卒業したい
  • 一瞬のダイエットではなく、一生の健康を手に入れたい
  • 身体の内側からキレイになりたい

恐れ入りますが、
他に力になってくれる場所があるはずです

  • 現状に満足している
  • とにかく体重を減らしたい
  • その場をしのげればリバウンドしても構わない
  • 理論なんて知らなくても良い
  • 申し込めば痩せられる/変われると思っている
  • そもそも本気じゃない

日本ダイエット健康協会 認定教室

 

セルフラボではダイエット検定を随時開催しています。

検定合格までサポートいたします。
※ダイエット検定で基礎知識を学んだ後は、専門知識を学ぶ資格制度もあります。

 

こんなあなたにオススメ!

● 健康的にダイエットしたい

● ダイエットを卒業したい

● 家族の健康を守りたい

● ダイエットを仕事にしたい

● 正しい知識を身につけたい


ダイエット検定の概念
“Diet”という英語の本来の意味は、健康や体重管理を目的とした食事療法であり、減量そのものを指す単語ではありません。
一方で日本における“ダイエット”とは、ある意味誤訳された和製英語であり、体重を減らすこと、あるいはその手法を意味します。
当検定では、敢えて“ダイエット”という単語を冠につけ、その広義の傘の下において、健康と美に関する正しい知恵と知識を発信していきます。
最初は大きく門戸を広げ、徐々に段階を踏んでいくシステムにより、多くの受検者を受け入れ、その脳と心から刺激する事で、自主的行動へモチベーションを高め、結果的に国民の皆様の真の健康増進に貢献していく所存です。
(参照:日本ダイエット健康協会HP)

あなたのライフスタイルに合わせサポート